Como adelgazar correctamente

Hola a todos!
En este articulo voy a explicar las deferencias entre adelgazar rápido y lento, y que es mejor y el porque.

El cuerpo tonificado vs fat skin:

Las dos miden 166 cm y pesan 56 kg

En adelgazar se puede quemar el musculo,
depende como te adelgazas, mas o menos. Si adelgazas muy rápido significa que recortas muchas calorías => el cuerpo tiende a quemar mas musculo ya que en hambre lo que mas molesta son los músculos que gastan energía, no grasa, que es una sustancia no gastosa y encima muy necesaria para aguantar el hambre, el cuerpo tiende ahorrarla. Por esta razón es mas viable adelgazar lentamente, quemar grasa con ejercicios cardiovasculares, que según los procesos de transformación de energía llegan a esta si o si, cuidando las condiciones del ejercicio y comida. Una ves el cuerpo tiene falta de hidratos de carbono en los músculos - va a por grasa para que tu puedes seguir haciendo tu ejercicio. Y luego alimentarse bien, lo gusto para que no tengas demasiado hambre, para que el cuerpo no se ponga en el régimen de "ahorro" de energía, para que no quema tu musculo pero tal ves se quemara un poquito de grasa.
Quiero decir, que no son procesos aislados, siempre se queman las 2 cosas (y grasas, y musculo), pero en deferentes proporciones. Puede ser 50/50, 20/80 o 80/20 %. Sabiendo manejar los procesos de metabolismo correctamente, podemos llegar a reducir la perdida de musculo y aumentar la eliminación de grasa, lo que permite conseguir un cuerpo delgado, tonificado y bonito, no fat skin, como en caso contrario.

Otro ejemplo de fat skin vs cuerpo tonificado

Hay también otra vía, claro, este es no el único camino. Tu puedes no escuchar todos estos consejos y adelgazar muy rápido con unas dietas muy duras, muy rápido te consiguiras tu peso objetivo, pero al llegar a este punto veras, que tu apariencia no te gusta nada, a no sea que te gusta estar delgado flácido. Entonces, tu pensaras "tengo que coger el musculo" para tener el cuerpo mas tonificado y estético. Y aquí te esperara unas sorpresas:

1. Para coger el musculo hay que engordar! Sin el exceso de las calorías el musculo no crece. Engordando te otra ves vas a coger las 2 cosas (y grasa y musculo) y luego una ves cogido la masa tendrás que adelgazar otra ves y ya lentamente y correctamente intentando ahorrar la perdida de musculo y no desapreciandolo otra ves con la perdida de peso rápida. Si una y otra ves adelgazar rápido => llegarías a ser mas flácido con cada próxima dieta, si cada ves coger el musculo y adelgazar luego según las reglas del metabolismo => llegaría a ser mas tonificado.
2. Coger el musculo es mas difícil que adelgazar. Podemos adelgazar fácilmente de 2 kg al mes con la dieta correcta, y ahorrar un kilito de musculo, pero coger el mismo 1 kg de musculo al mes no es una tarea fácil, y que mas entrenado estés, mas cerca tu cuerpo esta de la perfección - mas difícil se hace la tarea de coger este kilito tan querido.

Así que yo no veo otro camino, sino que desde el principio hacerlo mas correcto posible. En caso contrario - date las vueltas al mundo hasta que no llegas a la razón. La única exclusión de la regla que yo veo - solo una: tienes taaaanto sobrepeso, que se pone en peligro tu salud, que hay que adelgazar urgentemente con tal circunstancia que hasta no importa la cantidad de musculo que tu ahorras. Pero aun así, una ves estas fuera de la zona del peligro - hay que tomarse la buena estrategia.

Como os gustaría ser? Que diríais? Estáis de acuerdo conmigo o tenéis otra experiencia positiva o otra opinión distinta? Si, estoy de acuerdo - valoráis como "me gusta", no - "no me gusta". También quisiera ver los comentarios, pero esto ya a vuestro antojo. Espero que os gusto el articulo y era útil. Hasta pronto!